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【春天的故事】一碗滋补好汤----山药排骨汤

ningning0617
2012/4/18 10:12
    山药含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质,极易消化,所含营养素可为人体所吸收,能有效改善体质虚弱与消除疲劳。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨汤能滋补润心,补阳益髓,壮体抗老。山药和排骨结合不仅可开胃,亦能补充体力,增加身体的抵抗力。

准备材料:山药500g,排骨400g,姜一小块,西洋参半只,陈皮一小块,

大料两个,盐、鸡精适量,香菜、葱花适量。

1、材料图

2、将排骨洗净

3、锅里倒进热水,点火烧开

4、将排骨放入煮沸的水中焯烫

5、山药去皮,放入清水中泡着,防止软化,待用。

6、焯好的排骨捞出,冲洗两遍,冲去血沫。

7、砂锅放入清水,加入排骨

8、放入姜片、陈皮、西洋参、大料,大火炖煮。

9、大火炖煮开后,捞出陈皮和大料,加入山药,转小火煮两个小时。

10、出锅后,加入盐和鸡精,加入适量葱花和香菜,一碗香喷喷,原滋原味的山药排骨汤就做好了。

ps:1、削山药皮的时候一定要带手套,防止山药粘液粘在手上引起过敏。

2、为了保证汤质鲜美,肉易熟易烂、保存盐的碘的成分,盐要后放。

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