适合宝宝的【牛奶西兰花】

网上说这道菜不光孩子爱吃大人也一定会喜欢呢~~~

这颜色这味道...美翻了

材料:

纯牛奶、西兰花、小圣女果、盐

做法：

a、西兰花盐水泡一会儿，西兰花用刀去除大根再改换手把大头掰成一小朵小朵，锅中烧开水，然后西兰花焯水（大约沸水中30秒），嫩绿嫩绿的时候赶紧捞起来过凉水，即焯过备用；

b、圣女果对半切；

c、牛奶倒入锅里，煮沸后放西兰花、西红柿，入少许盐，煮1分钟左右就OK大功告成。

连拍带做才40分钟。材料齐全，省时又省力...

 美珠小唠叨：

这道牛奶西兰花适合两岁或上下都长了多颗牙齿的宝宝

如果没有小西红柿也可以放提子，水果可都是咱们大人孩子们的最爱呢

营养价值（来自网络）：

西兰花的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质含量都很丰富，而且维生素C的含量比辣椒还高，它的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，所以多吃西兰花可以让宝宝更健康。

牛奶含有人类生长发育和维持健康所需的几乎所有营养素。牛奶中含有丰富的蛋白质，有８种人体所需的必需氨基酸，易于人体吸收。牛奶中含有丰富的钙质，每100克牛奶中含钙104毫克，是从食物中摄取钙的最好来源，也是促进儿童生长发育不可缺少的矿物质来源。牛奶中还含有乳糖、半乳糖，它们是构成脑及脑神经组织的重要成分。牛奶可以为儿童生长发育提供多种必需的营养成分，但是不能让宝宝空腹喝牛奶。