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南瓜面片

★水舞颜★ 发布于 2012/5/29 16:07
      南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。
      所以有南瓜饼啊、南瓜粥啊、南瓜蒸饭......其实南瓜也可以这样吃滴!

 

   材料:南瓜半个、小葱一小把、饧面、植物油、土豆、十三香、酱油。

   做法:

         1:将材料洗干净,南瓜切小片,小葱切小段,葱尾留着炝锅。

         2:锅中放入植物油,七八分热时,倒入葱尾呛出香味,再倒入南瓜片翻炒,放盐、十三香、酱油,翻炒两三分钟,倒水漫过南瓜,但是不要太多的水。

         3:大火煮开转入中小火慢慢的炖,大概有15分钟左右南瓜软软的了(这个过程,和好面,饧一刻钟),可以捣成糊状即可。将南瓜片全部捣成糊状,然后再加水,放入土豆,大火煮。

         4:再次开锅,就可以下面了,将面做成面片形式下入锅,这个时候火要小火,否则会糊的,因为南瓜很粘的O(∩_∩)O~

        5:面全部下好,小火多煮一会儿,倒入小葱段,开锅吃了\(^o^)/~

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