下载 APP
搜索
特别喜欢上面这层皮 跟牛奶煮过后上面浮的奶皮差不多 比较有营养的
豆浆好处很多 比单吃黄豆来说更加容易吸引消化，但也不能过量，一般一次量不要超过500ML.一天最多700-800ML.(针对胃好的人来说)
好处就不说了，大家都耳熟能详了，不宜处
1.忌喝未煮熟的豆浆
2.忌在豆浆里打鸡蛋
3.忌冲红糖
4.忌装保温瓶
5.忌喝超量
6.忌空腹饮豆浆
7.忌与药物同饮
婴幼儿慎喝豆浆贫血儿童以及要补铁的人士要少喝豆浆。这是因为，黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。也就是说，如果你在吃补铁食物的同时喝了豆浆，铁的吸收率将大大下降，就起不到补血的作用了。
豆浆对痛风病人不宜。肾结石患者 胃炎、肾功能衰竭的病人也不宜食用。
材料：
黄豆一碗 水适量
做法：
1.将黄豆洗净后加水，水量没过黄豆即可，泡发一夜。
2.然后将黄豆盛入榨汁机的过滤网中。
3。加入清水，水位到榨汁机的最高防线 盖盖 叉上电源开关 开机2-3分钟左右。
4.倒入到锅中，最好可以取个汤锅（防溢出），开火大火煮。
5.煮至出现浮沫，转中火，将浮沫捌掉。
6.再煮开， 这样煮开三次即可。
黄豆最好泡一夜，打成浆更容易，时间短。
豆浆喜欢特浓的 加水一次在榨汁机里，我加了二次水。
豆浆倒入锅中后，滤网里的渣不要扔掉，倒在干净的纱布上过滤一下再挤干水分取豆渣可以做其他的美食。比如我做过的豆渣吐司 豆渣饼之类的。
豆浆煮的时候不宜盖锅盖 人不要走开 防止溢出熄火发生危险。
豆浆个人喜欢纯的，如果喜欢甜的就加点白糖。
豆浆不宜放在保温瓶中，也不能与鸡蛋 蜂蜜同食。
豆渣 水分几乎被我挤干了
