牛肉含有丰富的营养成分,能增长气力,培补中气,尤其是青壮年,孕妇,进食牛肉,极之有益、还很下饭喔!
原材料:牛仔骨扒500克、洋葱1个。
调味料:油、盐适量、黑胡椒碎10克、香叶三片、蒜泥10克、洋葱丝小许、生抽适量、生粉小许、料酒适量、糖小许、姜丝适量、鸡精适量(盐油随各人口味调)。
做法:
1、将牛仔骨扒洗净,沥干水分,用蒜泥、黑胡椒碎、香叶、生抽、生粉、料酒、洋葱丝、姜丝、糖、油、盐拌匀腌2小时以上备用。
2、烧热平底镬放油,将牛仔骨扒煎至两边金黄色至熟关火备用, (火候把握到刚熟便可,传统的餐馆多会煎至五成或七成熟)。
3、洋葱去老皮,去头尾,对半切开切片、拆散。
4、起炒锅放些油烧热,下洋葱炒断生,飞些水炒匀。
5、倒入煎好的牛仔骨炒匀。
6、最后调味出锅装盘即可。