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【顶级厨师】香菜鱼头豆腐汤

火镀红叶
2012/8/28 13:38
            鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,食之有健脾补
 
气、温中暖胃、美容润肤之效;豆腐的蛋白质和钙含量丰富,
 
有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用;香菜解起表出体外
 
可开胃消郁还可止痛解毒。将鱼头、豆腐和香菜煲成汤饮
 
用,不仅可以清血健脑,还可以使人皮肤润泽细腻。
 

 

 

 

主材料:鱼头  1个;豆腐  、香菜适量

配    料:姜

调味料:盐

步    骤:

 

1     鱼头1个,对半切开

 

2    豆腐、香菜、姜

 

3     姜切片,用油爆一下

 

4    投入鱼头稍煎一下

 

5     取一汤煲加适量的水,先煲鱼头

 

6     把汤煲至奶白后,加入鱼头继续煲

 

7     15分钟左右后加入香菜(香菜不要摘去根部,那是好东西,

       洗净即可)

 

8    所有材料一起再煲15分钟左右,下盐调味

 

香菜鱼头豆腐汤,常喝清血健脑,皮肤润泽细腻

 

 

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