一直觉得自己还很年轻，身体倍儿棒，吃嘛儿嘛儿香。可最近感觉到身体有些许的变化，胃已经不能承受很多凉东西了，多吃冰激凌也会不舒服。老公说：你以不是20来岁的小姑娘了，吃东西要注意啦。想想也是，儿子已经是20来岁的大小伙了，自己真是到了该注意健康的年龄段了，呵呵，为了这悄悄来临的变化，饮食得多照顾自己一下了，仅仅心理年龄年轻不行哦，还是得想办法保持生理上的年轻状态。最近银耳羹每周都要做上两次，换着花样煲些养生的粥，给自己和家人补充能量。
原料：新鲜莲蓬2个，银耳半朵，淮山药250克，枸杞适量
做法：
1、莲蓬剥出莲子，银耳提前2小时以上用凉水泡上。
2、泡好的银耳撕成小片，去掉根部。
3、锅中放2000毫升水，放入银耳和莲子小火慢炖一个小时，此时银耳已比较软糯，汤也变得浓稠些了。
4、山药去皮切段，倒入锅中，淮山药容易成熟，而且煮好后口感很面，很好吃，小火慢炖15--20分钟就很面了。离火、
5、盛出时放入适量的枸杞。润燥补气补血的银耳羹就可以享用了。晚上就和老公两个人，这个量刚好炖两碗，他也爱和这个汤羹。
