哈哈!那就刚好可以做儿子做香煎三文鱼了, 我家儿子很喜欢吃三文鱼,而且特别喜欢吃香煎三文鱼,昨晚做好后,我拿了一半来拍照,一半先给他们开饭,还没等我拍完照呢,他们就在那嚷嚷:妈妈,我们把鱼吃完了,你快点!
这三文鱼煎的火候可以按自已的口味来调节,喜欢吃嫩口感的,就煎2-3分钟就可以了,如果是喜欢吃香口的,就煎多2分钟。不过记得一定要中小火,不能用大火,大火煎出来口感会很柴。
这道香煎三文鱼真的超简单,保证你一看就会,而且十几分钟就可以搞掂,快动手试试吧!
三文鱼肉中富含Omega-3脂肪酸、虾青素、高质蛋白、维生素A和硒,这些微量元素能促进肌肤健康,令人越吃越漂亮。所以,美女们要多吃哈!
1、将三文鱼切成小方块。
2、加入调味料:柠檬汁、盐、黑胡椒和蜂蜜。
3、用筷子将调味和三文鱼块拌匀,腌制5-10分钟。
4、将平底锅烧热,转中小火,倒入少量的橄榄油,将三文鱼平铺在平底锅上煎制。
5、煎至三文鱼一面变白,翻面再煎一小会,全程约2-3分钟左右。
6、出锅前再洒上1小匙柠檬汁即可。
TIPS:
1.腌制三文鱼时加入柠檬汁,可以去掉三文鱼淡淡的海腥味;
2.腌的时候,放鱼露或是盐,而不要放酱油,因为酱油会破坏三文鱼的颜色;
3.切记煎的时候要用中小火而不能用大火。