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提鲜又入味——榨菜瓦块鱼

JN高速
2012/11/19 16:56
     

       草鱼用榨菜红烧,味道也特别的香。这道菜改良后端上桌,很快就被吃光了,看来还是非常受大家认可的。草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用。

主料:草鱼块500克。

配料:油、盐、青椒、小干红辣椒、乌江榨菜丝、大葱、姜、蒜、花椒、大茴、料酒、老抽、绵白糖适量。

制作方法:

1、把草鱼段预先放入油锅内炸制两面金黄捞出待用。

2、准备好姜、葱、蒜、花椒、大茴、青椒。

3、锅置火上加入色拉油。油温7成热时放入花椒、大茴炸香,再放入姜丝、葱花炸香。接着倒入料酒。

4、加入老抽。

5、加入适量的白糖。

6、再加入适量的水,并放入蒜片。

7、把煎好的鱼块放入锅中。

8、加入少量的榨菜丝。

9、加入少量的盐炖煮。

10、当鱼炖至7成熟时放入小干红辣椒。如果能吃辣的朋友,可以和蒜片一起早放,辣味会更足些。

11、出锅前半分钟加入青椒略炖即可出锅。

 

 

温馨小贴士:盐可适当减少,因为榨菜丝也有盐分。

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