女人冬季一碗滋补汤--红枣银耳乌鸡汤

素有“禽中黑宝”之美誉的乌鸡是秋冬季的最佳滋补佳品。
乌骨鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。
乌骨鸡用于食疗，多与银耳、黑木耳、茯苓、山药、红枣、冬虫夏草、莲子、天麻、芡实、糯米或枸杞子配伍。
此道汤加入银耳和红枣，与乌鸡一起熬制，汤汁鲜美，营养丰富。
最适合老年人、妇女，特别是产妇食体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人宜食。

尤其是冬季女性常喝乌鸡汤，可滋阴养颜，益气补血，改善手足冰凉等症状。

材料：乌鸡400克，红枣6个，干银耳1个。

调料：葱姜适量，盐适量，胡椒粉适量，料酒20毫升。

做法

1·红枣银耳用清水浸泡，乌鸡洗净。把乌鸡剁成小块。

2·免火再煮锅内胆加入适量的清水，放入葱姜，红枣。再加入料酒。

3·放入乌鸡肉。大火煮开，撇去浮沫。

4·再放入洗净撕成小块的银耳。继续炖煮10分钟。

5·关火后把内胆锅放入外锅中加盖焖至60分钟。1小时候取出内胆锅加入盐。

6·加入胡椒粉调味。煮开关火即可食用。

啰嗦一下

乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳，可将其骨头砸碎，与肉、杂碎一起熬炖，最好不用高压锅，耐用砂锅熬炖，炖煮时宜用文火慢炖。不宜用高压锅，吃起来更有别具一格的美味。