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简单易做又营养的【鸡蛋卷】

馋嘴的好奇猫
2012/12/8 17:44
鸡蛋是我们日常生活饮食当中最好的营养来源,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及蛋白质。对我们而言,鸡蛋的蛋白质最佳。鸡蛋蛋黄的营养成分,对神经系统和身体发育有很大的作用。卵磷脂被人体消化后,可释放出胆碱。胆碱可改善各个年龄组的记忆力。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。
鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。不得不鸡蛋真是一个宝贝啊。

                          

这款蛋卷的具体做法:

准备材料:

    鸡蛋6个      盐少许      葱一段     火腿肠一段 

1、准备材料。鸡蛋打入小盆中。葱和火腿肠切碎。

2、鸡蛋加少许盐打匀,之后加入葱和火腿肠搅打均匀。

3、平底锅中,涂抹上一层薄薄的油。小火加热。锅稍微变热时,就可以取一勺蛋液,倒入,铺满锅底成蛋皮。

4、 待蛋皮表面还有一点黏稠时,从一侧卷起。成蛋卷。

5、卷好的蛋卷放在一边,再取一勺蛋液,放在空出来的地方,铺匀。

6、 同样在表皮还有一点黏稠时,连同上一个蛋卷一同卷起。

7、依此类推。直到卷到自己满意的大小为止。

8、我一共卷了两卷。切厚片,摆盘即可食用。

                    

 
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