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宝宝版三文鱼沙拉

linandli
2012/12/22 20:39

   
    这款三文鱼沙拉,健康味美,老少皆宜,尤其适合小朋友们。三文鱼又叫鲑鱼,是深海鱼类的一种,以鳞小刺少、肉色橙红、肉质细嫩鲜美而深受欢迎,特别适合用来烹制宝宝餐。三文鱼的营养价值很高,可为正处于生长发育阶段的宝宝补充身体所需的多种营养成分。用它搭配蔬菜、鸡蛋、奶酪来制作沙拉,不仅能为宝宝提供均衡全面的营养,五彩缤纷的色泽还能吸引宝宝的视线,增进食欲。奶酪除了调味,也能补充营养,并有除腥的作用。如果家里没有三文鱼,可用金枪鱼来替代,口感和味道同样很棒。喜欢的朋友,赶快动手吧!
 

 

材料

三文鱼肉100克,黄瓜、洋葱各20克,水煮蛋1个。

儿童奶酪20克,橄榄油6毫升,食盐、胡椒粉各少许 

做法

 

 1、三文鱼肉切成片,加少许盐和胡椒粉腌渍10分钟。

    2、黄瓜、洋葱均洗净,切成小丁。

    3、水煮蛋去皮,切碎,备用。

    4、腌渍好的三文鱼片入平底锅,加入橄榄油用小火煎熟,切碎。

    5、将黄瓜、洋葱、鸡蛋碎和三文鱼碎放入碗中,加奶酪搅拌均匀即可。

 

贴心提示

 1、优质的三文鱼用手压鱼肉时,肉质结实而富有弹性,且鱼肉呈鲜艳的橙红色。

 2、辛辣味较重的紫皮洋葱不适合宝宝,给宝宝吃洋葱最好选用白皮的。

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