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[食尚擂台--西餐赛区]营养美味---虾仁番茄意面

陌上0_0
2012/12/25 15:41
 

材料:意面 

配料:白虾虾仁  番茄 青豆

调料:橄榄油  盐  黑胡椒粉

 

做法

1:汤锅烧水,在滴几滴橄榄油,水开后放入意面煮熟。

2:大蒜切粒,番茄开水烫过去皮后切小丁。

3:虾仁和青豆放入开水中焯一下捞出备用。

4:平底锅放入橄榄油烧热,放入蒜粒煸炒出香味后放入番茄丁翻炒至番茄成酱。

5:放入虾仁和青豆翻炒片刻后放入适量盐和黑胡椒粉翻炒均匀后再放入小半碗水开小火熬煮。

6:待汤汁收干即可关火。

7:煮熟的意面捞出,浇上熬好的番茄虾仁酱汁即可享用。

 

我的美食梦想

还有三个月 宝宝就要和我见面了 真的很期待 我希望以后能做个像薄灰那样有爱的妈妈  做很多美食给自己的家人 让他们感受家的温暖 吃出营养 吃出健康 加油`````

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