下载 APP
搜索

粽子72变——锅包虾仁粽子

荷香淡淡
2013/6/9 23:17

  

 

 
 
    为了让女儿对粽子感兴趣,只讲屈原故事是肯定行不通的。想办法让粽子变身吧。妈妈家里包好多粽子,吃不完难免被丢进冰箱打入这冷宫。这几天有空就试着学习大家好的方法。糯米热量偏高,老人和孩子每次不宜食用过多。粽子大多用糯米做成,缺乏纤维质,黏度高、不易消化。因此在做粽子时,加上一些杂粮米或红豆、薏仁、山药、芋头或红薯等,可减少肠胃负担。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤能帮助消化。之后在搭配一些口感清爽的菜品,如松菇芦笋、凉拌苦瓜、香菇炒油菜等,以减轻肠胃压力,避免消化不良。

主料: 粽子 一个 虾仁 20只 豌豆适量

辅料: 葱姜 适量

调料: 番茄沙司 2大勺 柠檬汁 2茶勺 1大勺 少许 鸡精 适量 水淀粉 适量 植物油 适量

 

1、准备材料

2、豌豆入开水中煮熟,捞出放入冷水中过凉再沥干,虾仁也入开水中烫熟捞出备用。粽子切小块。

3、放入油锅中炸至金黄。

4、捞出沥油备用。

 

5、锅中留油烧热,下葱姜丝炝锅,虾仁、粽子粒翻炒。

6、倒入番茄沙司、柠檬汁、糖、盐鸡精炒匀。

7、豌豆倒入锅中快速翻炒。

8、用水淀粉勾芡,让料汁包裹住食材即可。

1、粽叶蒸后放置一段时间颜色发暗是正常的。不要选皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子,因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理,安全性没有保障。

2、粽子可以放在冷冻柜里速冻后长期保存,吃的时候要重新蒸透,或用微波炉化冻。存放时最好分成一次吃完的小包,用塑料袋包严实,和其他肉类等生食品分开放,避免交叉污染。

 

下一篇

荷香淡淡的日志

美食天下首页