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营养美味菜饭合一【豆角排骨焖饭】

yiniwener
2013/6/20 08:28

   

   

   

    儿子晚上要学数学,想想现在的孩子就可怜,除了正常学校里学的东西,还要参加这样那样的学习班,好累。晚上打算做儿子喜欢吃的豆角排骨焖饭。虽然平时他不爱吃蘑菇,但是变换着花样,把蘑菇放在米饭里,他就不会挑食了。

材料:大米、豆角、排骨、洋菇、葱。

调料:盐、生抽、老抽、鸡精。

做法:

    

1、准备材料。

2、将大米淘净,用适量的水浸泡20分钟(直接放好适量的水,一会直接焖饭)。排骨用生抽、盐、适量湿淀粉腌10分钟(忘记拍照了)。

3、豆角洗净择去两头,用刀切成条状。

4、洋菇切成片,切好葱花。

5、将切好的豆角放入锅中小火炒3分钟。(不放油)

6、锅中放入少许油,放入排骨煸炒至变色,放入葱花、五香粉继续煸炒。

    

7、倒入洋菇炒1分钟。

8、再倒入炒好的豆角,炒1分钟。

9、倒入生抽、老抽翻炒均匀。

10、将炒好的材料倒入高压锅中,覆盖着大米上面。启动高压锅蒸米饭功能。

雯儿小贴士:

1、放水时,量一定要掌握好,不要太多,因为豆角里面有一定的水分。

 

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