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滑炒猪肝

李李小酒窝 2013-08-06 09:30:54

营养功效:

1、猪肝含有丰富的铁、磷,它是造血不可缺少的原料, 猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生索A,常吃猪肝,可逐渐消除眼科病症。据近代医学研究发现,猪肝具有多种抗癌物质,如维生素c、硒等,而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质肝脏是贮存养料的器官,同时又是解毒器官,不断发挥其解毒作用,经肝脏代谢后,有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出体外,所以,正常的肝脏本身是无毒的,可以放心食用。

材料:

猪肝1块、黄瓜1根、木耳6朵、葱末、姜末、大蒜

 

调料:

白醋3汤匙、盐1/2小匙、干淀粉1茶匙、生抽1汤匙、白胡椒粉少许、糖少许、料酒1小匙、香油1小匙

1,将猪肝切成薄片后,反复冲洗去血沫,并放入加了白醋的清水中浸泡15分钟,再次清洗猪肝,直到血沫被冲净。

2,将洗净的猪肝控干水分放入碗中,加盐、生粉腌制待用。

3,黄瓜洗净切片,黑木耳用冷水充分泡软后去除根部。

4, 碗中调汁:(白醋3汤匙、盐1/2小匙、干淀粉1茶匙、生抽1汤匙、白胡椒粉少许、糖少许、料酒1小匙、香油1小匙)

5,原锅洗净后倒入少许底油,放入葱姜蒜末炒香。

6, 放入猪肝,炒到变色后捞出备用。

7, 放入黄瓜和木耳翻炒。

8, 快速的倒入芡汁。大火快速翻炒约10秒钟即可。

小贴士:

猪肝要炒的嫩,一个是不能切的太薄,太薄的话非常容易炒老,还有我常用的一个方法:就是煮开一锅水,关火,把泡好切成片的猪肝迅速投入水中,马上捞起,冲凉沥干再炒,这样处理过的猪肝炒出来就很嫩,你们也可以试试这个办法。

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