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莴笋虾皮小蔬饼----营养美味的蔬菜早餐饼

liaimama
2013/12/2 12:33

        蔬菜早餐饼,一直是我特别喜欢的早餐。一小把蔬菜切碎,加上少许虾皮提鲜,拌入鸡蛋和面粉,如果男人们喜欢吃肉,可以再放入一些香肠碎、肉糜、萨拉米之类的,用小锅一煎,搭配上一杯热气腾腾的牛奶或者一碗热乎乎的粥、麦片之类,吃的肚子热烘烘的,能量十足的开始新的一天。

         我做过土豆小饼,胡萝卜小饼,还有西兰花也试过,都非常不错呢。如果你吃腻了面包和牛奶,偶尔来一个这样的蔬菜小清新,日子岂不是超级美好。多吃蔬菜身体好。(^o^)/~特别是对付不喜欢吃蔬菜的小盆友和男人很有成效哦。上个周末,我做了一盘胡萝卜的蔬菜小饼,搭配上热热的粥,大小菠菜侠吃的超级开心。我才吃了一个,忙着喂小盆友,结果抬头一看盘子,只剩下最后一个了,菠菜侠看着那仅剩的最后一个,恋恋不舍地问:“你还吃吗?”看他口水都快流出来的样子,我很开心,自然是给他吃掉了。

         但是小朋友这边不满了。他吃完自己盘子里的。然后指着桌子上的空盘子,带着哭腔说:“还要吃那个。”我没办法,只好告诉他下次再给他做了。O(∩_∩)O哈哈~

      做出来的东西有人喜欢,这才是动力呀。伙伴们,你们也是吧?

莴笋虾皮小饼

原料:莴笋一根(约300g),虾皮1把(约6g),萨拉米3片,鸡蛋1个,面粉100g,葱姜末少许,盐3g,玉米油适量,丘比沙拉酱(甜味儿)适量。

做法:

1.将莴笋去皮,切成小丁。

2.葱姜切末,萨拉米切成小块。

3.锅中放入少量的玉米油,烧热后,爆香葱姜末。

4.然后放入萨拉米爆炒。

5.放入莴笋和虾皮一起炒香,关火,撒盐,拌匀。

6.将炒好的莴笋倒入一个大碗中,碗中加入鸡蛋和面粉。

7.拌匀。

8.锅中倒入少许油,用勺子舀一勺莴笋泥放入锅中,勺子底儿稍微按扁成小饼状。

9.两面煎到金黄即可。上桌的时候搭配色拉酱食用,或者辣酱都可以哦。

月影小贴士:

1.如果你放得油比较多,记得煎好以后用厨房纸吸掉油,或者直接放在烤架上沥掉多余的油。

2.煎的时候火不要太大,太大容易糊,也不要太小,太小煎的太慢了,毕竟早餐要快嘛。

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