红枣蒸南瓜

  南瓜：给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品，能够增强他们的机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的B胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。

  红枣：红枣是我国人民的传统补品,具有健脾、益气、和中功效，红枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等，又含有多种维生素，故有"天然维生素丸"之美称。

　经常食枣还能提高人的免疫机能，从而起到养血安神。南瓜和红枣都是女性养颜修身的好东西，爱美的姐妹们不妨多吃点，要学会爱自己哦！把红枣南瓜简简单单拿来一起蒸制，十几分钟，一道甜蜜的菜品便可完成。也可以提前煮好，放入冰箱冷藏，更适合夏日餐桌喔！

【原料】：南瓜300g、红枣几个、冰糖15g。

【做法】：

1、准备南瓜、冰糖、红枣。

2、红枣洗净。

3、南瓜去籽，去皮并切片。

4、南瓜与红枣一起码放在盘子里。

5、将冰糖码放在南瓜上。

6、锅内烧开水，把盘子在放锅内大火蒸15-20分钟即可。

蒸好后直接淋上蜂蜜味道也很不错。

【小贴士】：

1、如果不喜欢甜的，可以不加冰糖。冰糖尽量用小块的，容易蒸化。

2、蒸的时候南瓜碗上面不用覆盖碟子或保鲜膜，这样可以熟得快，而且碗里的原料有水蒸汽的滋润口感才不会干。