香蕉燕麦牛奶---防便秘好帮手

牛奶燕麦粥倒是经常做，这个把香蕉加进去的食谱，我自己是第一次做。这个东西真真是防便秘啊，吃了一小碗下去，不一会儿立马酣畅淋漓，这是因为三种食材都可利便的缘故，而香蕉的加入，味道也没我想像中的那么难吃。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，此食谱有通大便的作用，能解便秘之忧，不过也有滑肠的作用，不可多吃。

原料：燕麦片45克、香蕉1根、牛奶250毫升

做法：

1、原料准备好；

2、牛奶剪开口倒入奶锅中；

3、加入燕麦片，开中火煮；

4、同时把香蕉去皮切成薄片；

5、待牛奶麦片煮热后加入香蕉片，一起煮沸即可；

6、成品。

{小贴士}：

1、也可以把麦片用少量水煮熟后冲入牛奶中，再加入香蕉；

2、喜食甜的亲要适当加入白糖或冰糖，我这个没加；

3、此食谱润肠通便的效果极强，平时肠胃不好的人谨慎食用。