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海参红豆荞麦饭是款美容养颜饭，荞麦清理肠道沉积废物，
烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张
小血管和降低血液胆固醇的作用；红豆也有很高营养价值，健脾止
泻，利水消肿，养心补血，祛湿清热，排毒减脂；成本稍重的海参
促进发育增强免疫力，抑制血栓的形成保护细胞水分，延缓衰老；
几个好东西煮上一锅饭，不费啥心思就轻松的有了美容效果。
微咸的海参红豆荞麦饭，散发好香的海参味，又碜杂点葱与
香菜的的鲜香，不用配其它肉呀、鱼呀，就能吃上一大碗！
材料：海参、红豆、荞麦、小农粘米
配料：葱花、香菜、盐、花生油
做法：
1 备材料，红豆、荞麦预先发透，海参也发透切小块
2 米洗净与红豆、荞麦同放一起
3 倒进电饭锅里，加入与1：1.2的水量、小许的盐与花生
4 待饭煮对微沸时，加入海参粒
5 水完全煮干时翻动均匀再焖15分钟
6 洒小许葱花与香菜，即可装碗
我家电饭锅的煮饭全程为1小时
红豆泡发时间为一天
海参是买的时候卖主代泡发的
荞麦泡发时间为2小时
