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只需一步就能搞定----燕麦红枣养颜粥

纯色酒心糖 2014-10-30 13:06:30

只需一步就能搞定----燕麦红枣养颜粥

前几日看了北京七的生活大调查,发现那个节目做得很好,关于燕麦的购买掌握了一些知识,周末PP和我去超市,专门去燕麦展架选了一袋快熟燕麦回家吃,本来想找那种包装最不起眼的燕麦,据说那种是最安全的,建议大家那些夹杂着核桃粉或是莲藕粉什么的燕麦不要买,那些不是正经的燕麦。

原料:大米45克燕麦50克 金丝小枣15粒 大块装冰糖适量

只需一步就能搞定----燕麦红枣养颜粥

做法:

1)将红枣提前泡开,然后去掉枣核。

2)大米洗净,连同燕麦和红枣一起放入高压锅容器中,倒入1500ml清水,调到煮粥环节。

3)待时间过后,一锅红枣燕麦粥出锅啦,适量放一些冰糖,增加香甜味道即可食用。

多说几句:

a)粥是很有营养利于吸收的食品,时常喝粥对健康很有帮助 ,我发现燕麦真是个好东西哈,很好喝嘞。

b)如果购买的是无核红枣那就更方便了,把食材全部丢入锅中就可以等着喝啦!

c)冰糖建议大家购买多晶冰糖比较好,就是我们常见的那种一大块一大块的,虽然影响了我们的使用,但是那种冰糖是最天然的。

d)喜欢的话还可以放入一些牛奶,更有奶香的浓郁味道哦。

e)燕麦是什么年龄层都适合的食品,糖尿病人,老人,血液循环不好或是工作压力大的人都很适合,另外它对治疗便秘也很有效哦。

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