蒜油海带
食材；
海带，蒜米，尖椒。
调料；
盐，油 ，十三香，鸡精，醋。
方法；
1、海带一块用清水泡发，
2、洗去泥沙，
3、卷成卷切丝，
4、锅里放清水和盐烧开，放进海带丝煮二分钟，
5、沥水装碗里，
7、备蒜瓣和尖椒，
8、切碎、
9、烧油，倒进蒜米和尖椒炒香，
10、关火，淋上生抽，放点十三香，鸡精，陈醋炒匀。
11、炒好的蒜香油浇在海带碗里拌匀上桌。
