冬日养身，补血益气【三红两黑暖宫糖水】

冬日寒风凛冽，走哪都凉飕飕的，尤其是怕冷的女生，大多都有阳虚脾虚的体寒体质，所以每周适当的进步调理就是必不可少的，尤其是“宫寒”，主要由肾阳不足导致下腹肿胀、四肢冰冷的状态；那么在冬季滋补，身体吸收机能是最佳的的时候，这款特质的【三红两黑糖水】就是针对特调暖身暖宫的补血益气最佳糖水；

所谓三红，是指“红枣”“红豆”“桂圆”；两黑是指“黑豆”“黑糖”

这些食材都是在市场上随处都可以买到的，组合功效比单品更具补血健脾的功效，而且对于女生还有润肤养颜的辅助作用，气血好了，自然肤色也就通透红润了；

关于“黑糖”，可以详细参考之前的日志，也是我特别衷爱的冬日调补又简单操作的补品【桂圆红枣黑糖饮】

做法简单，只是需要耐心和时间：

1，准备红豆与黑豆

2，洗干净后加纯净水浸泡6小时

3，桂圆剥壳取出，红枣去核，黑糖备用（也可用红糖替代）

4，倒入浸泡好的红豆与黑豆，加800ML纯净水，烧开后小火煨1小时，然后加入红枣桂圆，煮20分钟

5，加入黑糖块，熬8-10分钟完成

熬好的红豆爆开成沙棉口感，很软糯，一次多煮点，隔天当早餐或者夜宵饮品都是极佳的补血糖水；