鱿鱼虽含有大量的胆固醇，但也含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸， 大量的牛磺酸。所以适量吃还是有好处的。
原料：韭菜 鱿鱼
辅料：大蒜 油 盐 料酒 酱油 鸡精 五香粉 鸡精
做法：1韭菜洗净切段
2鱿鱼洗净切条
3大蒜切片
4锅放油放蒜片爆锅
5放入鱿鱼翻炒
6然后放五香粉 料酒 酱油炒
7放韭菜 盐 鸡精 大火炒蔫即可
全程大火快炒
全程大火快炒
