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奶香浓郁的紫薯山药泥

西马栀子 2015-08-06 17:49:57

今天这道甜品添加来自禾然有机提供的泰国原装进口100%龙眼蜂蜜。龙眼花蜜是天然蜂蜜,因为是单糖,食用后不经过消化,直接被人体吸收,能够迅速的为身体补充能力和营养。

紫薯山药泥是一款漂亮又好吃的甜品,营养又健康。奶香浓郁,口感柔滑。口味胜过冰淇淋。你也可以试试哟。。。。

紫薯具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素、铁元素和花青素 。在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首紫薯有减肥的功能。这是由于紫薯中并不含有脂肪,因此女性再怎么吃也不会肥胖,并且还能帮助身体减肥。同时紫薯中的雌激素可以起到抗衰老的作用,是女性最佳保健的食品之一。

主料;紫薯 300克,山药 300克 

辅料;牛奶 50克 淡奶 50克 糖 30克 蜂蜜 适量

做法;

1 准备好所用原料。

2 将紫薯洗净去皮切成块,山药洗净。

3 把山药和紫薯码放在蒸烤箱的烤盘上。

4 将烤盘放入蒸烤箱中。

5 烤箱设置 蒸功能,100度 20分钟。程序完成后,关掉 电源 再焖 5分钟。

蒸好的山药去皮。

7 放入破壁机中中加入20克糖,20克牛奶,20克淡奶油 启动浓汤程序,将山药搅打成泥。

8 蒸熟的紫薯,也放入破壁机中你加入10克的糖 30克牛奶 30克淡奶油,启动浓汤程序,将紫薯搅打成泥。

9 紫薯和山药泥全部打好。装入裱花袋中。

10 将山药泥和紫薯泥挤入容器中,上面浇上蜂蜜即可。

叨唠;山药和紫薯含水量不同,根据情况来添加牛奶和淡奶油。



 

 


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