助睡眠食谱

良好的睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身修复脑力和体力得以恢复才能保障健康，失眠则损害健康，那种彻夜难眠的滋味也实在难受。在经济高速发展的今天，各种原因导致失眠人数剧增。失眠，已成为严重威胁人民健康的社会问题。为了提高睡眠质量，预防失眠，下面为大家介绍一些有助于睡眠的食物。
助睡眠食物：温奶、香蕉、菊花茶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、全麦面包、龙眼、莴笋、莲子、红枣、核桃、小米、葵花籽、黄花菜、猕猴桃、苹果