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助睡眠食谱

小美

良好的睡眠使人体各组织、细胞得到充分的自身修复脑力和体力得以恢复才能保障健康,失眠则损害健康,那种彻夜难眠的滋味也实在难受。在经济高速发展的今天,各种原因导致失眠人数剧增。失眠,已成为严重威胁人民健康的社会问题。为了提高睡眠质量,预防失眠,下面为大家介绍一些有助于睡眠的食物。
助睡眠食物:温奶、香蕉、菊花茶、蜂蜜、土豆、燕麦片、杏仁、亚麻籽、全麦面包、龙眼、莴笋、莲子、红枣、核桃、小米、葵花籽、黄花菜、猕猴桃、苹果

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