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孕前营养菜谱
芹菜拌花生仁
芹菜、花生、胡萝卜、精盐、鸡精、橄榄油。
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八宝金瓜盅
南瓜、糯米、血糯米、红豆、花生、甜杏仁、葡萄干、莲子、鲜百合、蜜枣、白糖。
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芒果豌豆沙拉
橙子、芒果、草莓、豌豆、酸奶盒。
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菠萝船水果沙拉
菠萝、香蕉、火龙果、山竹、荔枝、酸奶。
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杂粮栗子粥
栗子、小麦、青稞、高粱、糙米、黑糯米、大麦。
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爆炒腰花
猪腰子、柿子椒、葱、酱油、油、姜、蒜、料酒、白糖、盐、水淀粉。
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春虾烧白菜
春虾、娃娃菜、精盐、味精、上汤、料酒。
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紫菜鱼头汤
草鱼头、紫菜、香芹、香葱、香菜、姜、精盐、鸡精、胡椒粉、食用油。
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紫菜海鲜汤
北极虾、紫菜、鸡蛋、黄瓜片、盐、鸡精、香油、香菜。
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暖胃的二米粥
小米、米饭、水。
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