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孕中期主食
杂粮鸡蛋煎饼
鸡蛋、玉米面、绿豆面、白面、生菜、黑芝麻、小香葱、白芝麻、甜面酱。
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杂粮小窝头
玉米面、黄豆面、小米面、菜心。
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牛奶杂粮小窝头
玉米面、全麦粉、荞麦粉、燕麦粉、酵母、牛奶、去核红枣、白糖。
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杂粮窝窝头
高粱米、小米面、黄豆面、黑米面、白面、水。
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五谷杂粮营养饭
大米、燕麦片、小米、豌豆、胡萝卜、玉米、土豆、五花肉、食盐、生抽。
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大米吐司
高粉、米饭、水、鸡蛋、酵母、玉米油、盐、白糖。
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糯米大米寿司
糯米、大米、海苔、胡萝卜、火腿、黄瓜、辣椒酱、寿司酱、沙拉酱。
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