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妊娠第三十五周
小美
妊娠第三十五周,你的饮食中要包含多种不同的植物性蛋白质,可以使氨基酸的组成更趋完全。你每天可以安排5-6餐,注意营养均衡。如果上一餐只吃主食和牛奶,下一餐就要吃些肉类、蔬菜和水果。准妈妈可以适当的食用一些牛肉菜品,因为牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用,可以适度缓解肌肉疼痛。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。
红烧牛肉面
鲜面条、牛腱子肉、青菜、土豆、胡萝卜、香菜、葱、生姜、花椒、八角、桂皮、肉寇、料酒、老抽、生抽、食盐。
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上海私房酱牛肉
牛腱子肉、生抽、赤砂糖、八角。
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花生牛肉粥
大米、花生、牛肉、青菜、萝卜、盐、糖、生抽、料酒、淀粉。
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蕃茄牛肉水饺
牛肉、蕃茄、猪肉、酱油、清水、蛋清、香油、橄榄油、蚝油、白糖、盐、香菜、大姜、花椒、大葱、料酒、中粉、盐、冷水、蛋清。
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杏鲍菇牛肉丁
牛肉、杏鲍菇、油、鸡蛋、辣椒、盐、鸡精。
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番茄牛肉面
牛肉、番茄、八角、香叶、葱、姜、桂皮、生抽、料酒、糖、盐、番茄酱。
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土豆炖牛肉
牛肉、土豆、胡萝卜、青椒、姜、蒜、小米椒、生抽、老抽、料酒、鸡粉、盐。
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冬笋炒肉
冬笋、里脊、青椒、地瓜粉、料酒、盐、鸡精、开水。
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蚝油滑炒豆腐鸡肉
鸡腿肉、豆腐、菜椒、蚝油、食用油、生粉、盐、胡椒粉。
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鲜虾鸡肉丸子汤
鲜海虾、鸡胸脯肉、菜心、西红柿、淀粉、香菜、精盐。
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