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增重增肌菜谱
奥尔良鸡肉卷
鸡腿、奥尔良低辣腌料粉、小茴香、蒜头、植物油、蜂蜜。
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卤牛肉
带筋牛腱肉、桂皮、八角、大葱、姜、大蒜、香叶、肉蔻、老汤、盐、老抽。
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上海私房酱牛肉
牛腱子肉、生抽、赤砂糖、八角。
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牛肉炖芋儿
芋头、胡萝卜、牛肉、红烧酱油、盐、黑胡椒碎、白胡椒粉。
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苦瓜炒瘦肉
苦瓜、瘦肉、红椒、大蒜、料酒、生抽、玉米淀粉、食用油、精盐。
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