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月经过少菜谱
小美
每次月经的总量在50~60毫升之间。如果月经周期正常,一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透,就算月经过少。情绪异常,肥胖,荷尔蒙失调,过度节食,子宫发育不全,生活饮食不规律都会造成月经过少。缓解月经过少应注意保暖,忌食寒、凉、生、刺激的食物,注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质。最好多吃富含蛋白质、氨基酸,钙、铁元素的食物。如:牛奶、鸡蛋。
红糖蛋奶布丁
纯牛奶、柴鸡蛋、红糖。
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红糖樱桃玛芬
低粉、红糖、牛奶、鸡蛋、新鲜樱桃、玉米油、泡打粉、盐。
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红糖生姜汤
生姜、红糖、清水。
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红糖核桃饼干
核桃、低筋面粉、黄油、红糖、鸡蛋液。
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红糖葡萄干马芬
葡萄干、朗姆酒、全蛋、红糖、玉米油、牛奶、香草精、低粉、泡打粉。
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玫瑰红糖发糕
中筋面粉、红糖、温水、玫瑰花、耐高糖酵母、鸡蛋。
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牛奶小方块
牛奶、椰奶、玉米淀粉、黄冰糖、椰蓉。
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核桃红糖饼干
核桃仁、无盐奶油、红糖、低粉、蛋液。
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牛肉炖土豆
带皮五花肉、熟土豆、姜、小胡萝卜、牛奶、生抽、食盐、白胡椒粉。
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紫薯牛奶饼
面粉、紫薯、牛奶、绵白糖。
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