蛋白蔬菜全麦水果日

熟玉米粒、小南瓜、炼乳。

鸡胸肉、洋葱、胡萝卜、豌豆、大米、咖喱粉、红咖喱、油、盐、椰浆、鱼露、清水。

山药、玉米、鸡胸肉、豆瓣酱、砂糖、盐。

豆腐、面条、鸡胸肉、酱油、食用油、豆瓣酱、料酒。

面条菜、面粉、玉米油、水、盐、芝麻酱、蒜泥、生抽、香醋。

嫩莴笋叶、面粉、鸡蛋、香油、辣椒油、五香粉、盐。

辣白菜、牛肉、西葫芦、豆腐、金针菇、五香粉、韩式大酱、韩式辣椒酱、大蒜。

燕麦片、红枣、雪莲果、冰糖、胡萝卜。

南瓜、水、糯米粉、水。

大米、虾仁、杂蔬、香菇、盐、水。