增肌

胡萝卜、洋葱、香菇、鸡腿、盐、老抽、料酒、生抽、姜、胡椒粉、大葱、水淀粉、盐、橄榄油。

鸡胸肉、土豆、胡萝卜、豌豆、盐。

鸡胸肉、生菜、小西红柿、千岛酱、黑胡椒粒、苦菊、彩椒、柠檬、盐。

高筋面粉、鸡柳、黄瓜、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、食盐、番茄酱、沙拉酱。

鸡胸肉、土豆、苹果、西红柿、蒜头、生姜、咖啡块、盐、料酒、咖啡粉、蛋清、生抽、淀粉、食用油、高汤。

鸡胸肉、大米、玫瑰、白糖、胡萝卜、小南瓜、牛奶、松子、油菜、芦笋、秋葵、红彩椒、西蓝花、酱油、盐。