我要减肥了！晚餐菜谱！

橙子、苦菊、鸡胸肉、核桃仁、盐、黑胡椒碎、橄榄油、葱、姜。

生菜、黄瓜、苦菊、西红柿、洋葱、芝麻沙拉酱、葡萄干。

大豆腐、小葱、盐、酱油、香油。

金针菇、秋葵、腊肉、泡椒、鹅油或猪油、鲜味生抽、糖、盐。

牛奶、叶酸菊粉、猕猴桃、菠菜、香蕉、冰块。

苦菊、胡萝卜、奶芙奶酪、食盐、鸡粉、白糖、香醋、麻油、牦牛酱、焙煎沙拉汁。

吐司、生菜、紫甘蓝、番茄、鸡蛋、沙拉汁、黑胡椒、核桃碎、橄榄油。

酸奶、燕麦片、草莓、蓝莓。

活虾、薄盐酱油、黑糖梅酒、葱姜橘皮、高度白酒。

青虾、盐、糖、黄酒、老抽、葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、八角、桂、花椒、油、鸡精。