粗粮食谱

沙糖桔、柚子。

紫甘蓝、木耳。

红豆、薏米、大枣、水。

黑豆、南瓜、冰糖。

燕麦片、小麦胚芽、玉米片、蔓越莓干、希腊酸奶、蓝莓、黑莓树莓、黄油、蜂蜜、红糖。

莲子、小米、糯米、大麦、小麦、绿豆、苡米、苕实、红糖。

鸡蛋、小麦胚芽、白糖、牛奶、色拉油、盐。

低筋面粉、全麦粉、泡打粉、无盐黄油、白砂糖、盐、冷牛奶、切达奶酪、牛奶、切达奶酪。

燕麦片、高筋粉、黑巧克力、黄油、细砂糖、奶粉、细砂糖、鸡蛋。

面粉、牛肉、燕麦即食、青菜、葱、盐、烹调油、十三香。