粗粮食谱

紫薯、燕麦、牛奶。

大麦茶、水。

丘比芝麻味沙拉汁、全麦意粉、鸡蛋、菠菜、洋葱、蒜、橄榄油、盐。

水果燕麦片、西柚、樱桃番茄。

糯米、花生、燕麦、芦苇叶、丝线、白糖。

红薯、即食燕麦、白糖。

荞麦面粉、高筋面粉、水、油、盐、洋葱、胡萝卜、黄瓜、白芝麻、五花肉、韩式大酱、生抽、老抽。

三文鱼、熟燕麦、青红辣椒、柠檬。

蔓越莓干、小麦胚芽、亚麻籽粉、葡萄干、燕麦片、核桃仁、枫糖浆、砂糖、黄油。

高粉、水、燕麦、高粉、蜂蜜、水、黄油、酵母、全麦粉。