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201804减肥10斤
牛腩炖南瓜
牛腩、南瓜、花椒、大料、葱、姜、蒜、辣椒、番茄酱、甜面酱、料酒、盐。
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山药菠菜汤
菠菜、山药、盐、鸡蛋、香油。
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菠菜蒸蛋
鸡蛋、菠菜、水、香油、盐。
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南瓜红枣小米粥
黄小米、大米、南瓜、红枣、白砂糖。
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山药虾仁蘑菇浓汤
鲜虾、胡萝卜、玉米、青豆、蘑菇、洋葱、山药、牛奶、盐、胡椒粉。
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