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减肥餐
海带冬瓜螺片汤
冬瓜、海带、螺片、盐、白胡椒粉。
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缤纷蔬果沙拉杯
鸡蛋、胡萝卜、黄瓜、苹果、玉米粒、草莓、橄榄油、黑胡椒粉。
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西兰花拌虾仁
西兰花、虾仁、盐、黑胡椒。
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减肥晚餐
鸡胸肉、生菜、海带、海鲜菇、椒盐、黑胡椒粉、生抽、芝麻油。
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水果沙拉
芒果、苹果、其他水果、酸奶。
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一碗山药粥就好
米、山药、葱。
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