减肥食谱

小米、大米、薏米、燕麦米、花生米、红豆、绿豆、黄豆、黑豆、红枣、核桃仁、枸杞子。

薏米、红豆、玉米渣、麦仁、鲜玉米、清水。

薏米、荞麦米、红稻米、燕麦米、大黄米、黑米、黑糯米、糙米、红豆、黑豆、莲子、大红枣、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药、即食燕麦片。

生菜、茼蒿、黄瓜、鸡蛋、盐、鸡精。

玉米渣、红豆、红枣、花生。

杂粮、糯米、莲子、红枣、清水。

莴笋、亦舒堂火麻油、盐、蒜米。

火龙果、酸奶、蜂蜜、温水。

红薯、玉米、鸡胸肉、生菜、酱油、料酒、胡椒粉。