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主食减肥食谱
尚晓帆
木耳黄瓜烧豆腐
豆腐、木耳、黄瓜、葱、姜、蒜、郫县豆瓣酱、糖、植物油、淀粉。
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鲫鱼豆腐汤
小鲫鱼、豆腐、油、盐、料酒、醋、白胡椒粉、热水。
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麻婆豆腐
豆腐、猪肉、青蒜、蒜末、姜末、花椒、红辣椒。
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陈醋菠菜花生米
菠菜、花生米、色拉油、陈醋、精盐、味精。
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糙米花生豆浆
糙米、花生米、白糖。
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玉米汁
水果玉米、牛奶、米饭、冰糖。
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玉米冬瓜海带结汤
海带结、玉米、冬瓜、小葱、盐、料酒、胡椒粉。
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豌豆小炒
豌豆、玉米、鸡腿、胡萝卜、木耳、料酒、白胡椒粉、淀粉、盐、油。
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金玉满堂
玉米、胡萝卜、豌豆、火腿肠、菜籽油、盐。
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豌豆火腿肠
豌豆、火腿肠、菜籽油、盐、料酒、小葱。
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