谷雨食谱：不管贫富，记得吃这几样，疏肝养肝，健脾祛湿！

大米、赤小豆、莲子。

大米、赤小豆。

赤豆、薏米仁、黑米、糖。

薏仁。

冬瓜、海米、薏仁、清水、蚝油、酱油、盐、香油、葱花、食用油。

红豆、薏仁、山药。

银耳、薏仁、红心薯。

羊腱肉 羊排、山药、胡萝卜、红枣、葱花香菜、枸杞、料酒、盐、炖肉料包、大葱、姜片。

山药、木耳、彩椒、葱、蒜、油、盐、蚝油、白醋、五香粉。

鸡骨架、胡萝卜、山药、鹿茸菇、盐。