立秋时节牢记“吃3宝、忌3样”，滋阴润燥不上火，养心健脾睡得好～

燕耳、莲子、红枣、枸杞子、黄冰糖、饮用水。

冬虫夏草、莲子、百合、桂圆、红枣、枸杞。

雪梨、鲜莲子、红枣、大米、小米。

山药、玉米、排骨、香葱、香菜、小米椒、盐、白胡椒粉。

山药、红枣、桂花酱、桂花酱。

铁棍山药、葱花、食用油、盐、胡椒粉、松鲜鲜。

羊腱肉 羊排、山药、胡萝卜、红枣、葱花香菜、枸杞、料酒、盐、炖肉料包、大葱、姜片。

小白菜、粉丝、鸭架、葱、十三香、盐。

板鸭腿、葱、香菜、黄瓜。

鸭肉、南姜、蒜瓣、葱头、青椒、金不换、油、盐、淀粉、酱油、白酒、豉汁酱、糖、胡椒粉。