立秋时节牢记“吃3宝、忌3样”，滋阴润燥不上火，养心健脾睡得好～

鸭子、香叶、八角、桂皮、小茴、橘皮、花椒、盐、五香粉、胡椒粉、酱油、老抽、冰糖、料酒、水、姜片、蒜头、干辣椒。

莲子、薏仁、百合、红芸豆。

莲子、芡实、银耳、红枣、水。

五花肉、干莲子、八角、桂皮、姜、冰糖、生抽、老抽。

猪肚、鸡、莲子、枸杞子、盐、鸡精、清水。

排骨、山药、玉米、盐、葱姜、味精。

排骨、胡萝卜、玉米、山药、姜、葱、盐、料酒、水。

牛肉、铁棍山药、姜、蒜苗、啤酒、火锅底料、豆瓣酱、油、盐、鸡精、蚝油、米酒、生抽、老抽

山药、蓝莓果酱、纯净水。

白鸭、芋头、姜、辣椒、八角、桂皮、啤酒、油、盐、料酒、生抽。