立秋时节牢记“吃3宝、忌3样”，滋阴润燥不上火，养心健脾睡得好～

山药、荷兰豆、胡萝卜、盐、蒜蓉、小米椒、味精、水淀粉、葱油。

小白嘴山药、红枣、干黄豆。

腊板鸭、面粉、水。

鸭、子姜、青椒、红椒、葱、姜、蒜、料酒、豆瓣酱、盐、啤酒、泡椒、泡姜。

鸭、蒜头、紫洋葱、红葱头、酸梅酱、老抽、生抽、盐、水、米醋、冰糖。

半只鸭子、洋葱、蒜头、小米辣、花椒、八角、香叶、姜、胡椒粒、冰糖粒、盐、生抽、老抽、料酒、陈醋、豆瓣酱。