贴秋膘，少吃羊肉和猪肉，多吃这5种肉，高蛋、白低脂肪，“补而不腻，润而不燥”

蒜苔、牛肉、姜、干辣椒面、花生油、盐、料酒、生抽、孜然粉、白胡椒粉。

牛肉、腐竹、白菜、番茄、香菜、姜丝、蒜末、葱花、花椒粒、油、盐、酱油、蚝油、料酒、胡椒粉、淀粉、酸汤调味料。

牛腱子、姜、料酒、冰糖、黄豆酱、老抽、生抽、葱、花椒、尖辣椒、蒜、八角、香叶、茴香、桂皮、盐。

牛肉、洋葱、干香菇、香葱末、姜末、黄豆酱、生抽。

牛腩、米粉、葱花、生姜、桂皮、香叶、花生油。

鲳鱼、姜、蒜、葱、生抽、老抽、盐、鸡精、料酒、香辣酱。

鲈鱼、嫩豆腐、金汤肥牛底料、葱姜蒜、料酒、盐、油、开水。

鲈鱼片、黄瓜、金针菇、小米椒、香菜、姜、土豆淀粉、海鲜冷泡汁、盐、酒酿、油。

带鱼、葱、姜、蒜、酱油、料酒、醋、白糖、盐、大料。

卤猪大肠、巴沙鱼片、莴笋、花生油、海底捞火锅底料。