出伏要多吃“2白2黄”，物美价廉，清补身体好~

猪蹄、莲藕、花生、红枣、姜、盐、胡椒粉、开水。

藕、鸡蛋、玉米粉、姜粒、蚝油、五香粉、花椒粉、盐、烧烤料、辣椒粉、葱花。

排骨、玉米、胡萝卜、山药、开水、葱、姜、轻盐酱油、盐、料酒、油。

鲜玉米、水、冰糖。

玉米粒、虾仁、姜片、葱花、料酒、盐。

排骨、玉米、南瓜、姜、桂皮、盐、料酒、生抽。

小米、南瓜、冰糖。

南瓜、生菜、青椒、花生油、盐、五香粉。

贝贝南瓜、琵琶腿、生抽、蚝油、玉米淀粉、料酒、盐、白胡椒粉、椰浆、姜黄粉、蒜片、洋葱。

大米、清水、琵琶腿、贝贝南瓜、香菇、油、生抽、老抽、蚝油、盐、蒸鱼豉油、葱、蒜片。