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秋分时节建议多吃这几种食材，祛湿排毒，健脾养胃
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莲子芡实银耳汤
莲子、芡实、银耳、红枣、水。
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腊味香芋芡实煲
金华火腿、腊肉、大芋头、芡实、香菇粉、椰浆、生姜。
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黑米芡实糕
粘米粉、糯米粉、芡实、白砂糖、水、黑米、白砂糖、白糕粉、糯米粉。
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南瓜莲子银耳羹
银耳、鲜莲子、南瓜、枸杞、冰糖。
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莲子红烧肉
五花肉、干莲子、八角、桂皮、姜、冰糖、生抽、老抽。
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莲藕莲子瘦肉汤
莲藕、莲子、瘦肉、杞子、姜、油、盐
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莲子百合粥
莲子、百合、大米、纯净水。
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盐水花生
花生、花椒、大料、盐、辣椒。
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花生莲藕猪骨汤
莲藕、花生米、扇骨、盐。
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茴香五香花生米
大粒花生米、茴香、胡萝卜、八角、花椒、盐、十三香。
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