秋分时节建议多吃这几种食材，祛湿排毒，健脾养胃

水鸭、芡实、莲子、薏仁、红枣、山海螺、枸杞、姜、盐、料酒。

冬虫夏草、莲子、百合、桂圆、红枣、枸杞。

雪梨、鲜莲子、枸杞。

猪肚、鸡、莲子、枸杞子、盐、鸡精、清水。

猪脚、莲藕、花生米、姜、蒜、油、盐、豆腐乳、酱油、老抽、蚝油、米酒、十三香、白糖、淀粉水、鸡精。

花生、白芝麻、清水、白糖。

莲藕、花生、排骨、姜片、盐、黄酒、鸡精。

黄豆、胡萝卜、盐、花椒

广式腊肉、黄豆、姜片、蒜末、盐、生抽。

黄豆、花椒、八角、香叶、桂皮、盐、辣椒。