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女人多吃这5宝，调节激素、抗衰老！提亮气色显年轻～
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黑芝麻糖三角
中筋粉、黑芝麻糖馅、酵母、清水。
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山药黑芝麻糊
黑芝麻、山药、香蕉、核桃、奇亚籽、水。
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花生银耳小米粥
花生、银耳、小米、冰糖。
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银耳拌牛肉
卤牛肉、银耳、黄瓜、小葱、大蒜、香油、生抽、酱油、盐、醋。
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木瓜银耳羹
木瓜、银耳、冰糖。
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蓝莓麦片酸奶杯
蓝莓、麦片、酸奶。
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蓝莓山药
铁杆山药、蓝莓果酱、白糖、炼乳。
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蓝莓芋头
芋头、蓝莓、白糖。
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红丝绒蓝莓慕斯
红丝绒戚风蛋糕、淡奶油、白砂糖、吉利丁粉、蓝莓果酱、蓝莓QQ糖。
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黑豆胡萝卜炖瘦肉汤
瘦肉、黑豆、水果胡萝卜、清水、盐、鸡精。
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