秋季肝火旺睡不好，建议多吃4种菜，润肺降燥清肝火，帮助睡眠精神好

胡萝卜、草鱼腩、姜丝、葱段、生抽、老抽、盐。

胡萝卜、甜豆、葱、蒜、辣椒粉、盐、油、酱油、醋。

牛肉、芹菜、小米椒、姜、蒜、酱油、蚝油、盐、水淀粉。

芹菜、腊肠、葱片、食用油、酱油、盐。

芹菜、花生米、胡萝卜、盐、花椒粉、姜、花椒、玉米油。

小米椒、芹菜、龙虾尾、姜蒜、花椒、麻椒、冰糖、郫县豆瓣酱、火锅底料、盐、生抽、十三香。

茼蒿杆、泡发海参、小米椒、玉米油、蒜蓉、花椒、盐、生抽、麻椒酱、鸡精。

鲜虾、茼蒿、胡萝卜、葱、蒜、红辣椒、油、盐、油泼辣子、酱油、芝麻。

茼蒿、玉米面、小麦面粉、蚝油、盐、十三香、鸡蛋、葱、姜。

藜麦、苦菊、虾、小西红柿、蟹足棒、凯撒沙拉酱。